5 cách nấu gói soup miso rong biển Nhật Bản ăn liền tốt cho sức khỏe

Đăng bởi Magic Anh vào lúc 2021-06-29

5 cách nấu gói soup miso rong biển Nhật Bản ăn liền tốt cho sức khỏe cực nhanh.

Khi bạn bận rộn với công việc không có đủ thời gian để làm đồ ăn cho gia đình thì các loại đồ ăn chế biến sẵn hay mì ăn liền là lựa chọn mà bạn nghĩ tới? Bạn có biết hầu hết các loại đồ ăn siêu tiện lợi đều được chế biến quá kỹ, chiên trong dầu và chứa các gói hương vị chứa đầy natri và phụ gia. 

Khi sự thoải mái, ấm cúng, nhanh chóng là ưu tiên hàng đầu, bạn vẫn có thể nhận được một khẩu phần soup miso ăn liền đầy dinh dưỡng theo phong cách Nhật Bản. Với cách chế biến đơn giản không dầu mỡ, giúp bạn tiết kiệm thời gian, không ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích cho bữa cơm gia đình ấm cúng.

Tất cả những gì cần là hai thành phần lành mạnh gồm tương miso và Soup miso thương hiệu Marukome Nhật Bản để biến bất kỳ nguyên liệu nào có trong tủ lạnh nhà bạn thành một bữa ăn nhanh bổ dưỡng hơn.

1. Cách chế biến cơ bản của gói soup miso rong biển

Soup Miso được xem như món canh ăn liền trường thọ của người Nhật Bản được dùng hàng ngày trong bữa ăn sáng và tối. Sản phẩm 100% là nguyên liệu tự nhiên, không có hóa chất, màu nhân tạo, hay chất bảo quản, ngoài ra khi ăn soup miso rong biển sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa đột quỵ, ngăn ngừa rối loạn máu, bảo vệ xương, chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư.

Các loại soup miso rong biển Nhật Bản: Xem tại đây

Các loại tương miso Nhật Bản : Xem tại đây

1.1 Nguyên liệu trong gói soup miso rong biển có gì?

Nguyên liệu chính trong gói soup miso là tảo biển và rong biển kết hợp với đậu hũ, hành lá, cá ngừ bào, rong biển Kombu, cá ngừ, tương miso...

Lợi ích dinh dưỡng của rong biển, tảo biển : 

Lợi ích dinh dưỡng của rong biển

Rong biển có chứa iốt và axit amin được gọi là tyrosine. Tuyến giáp của bạn cần cả hai để hoạt động bình thường ngăn ngừa ung bướu.

Rong biển chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, bao gồm iốt, sắt và canxi. Một số loại thậm chí có thể chứa lượng vitamin B12 cao. Hơn nữa, nó là một nguồn chất béo omega-3 tốt. 

Rong biển chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin A, C và E, carotenoid và flavonoid. Những chất chống oxy hóa này bảo vệ cơ thể bạn khỏi tổn thương tế bào.

Rong biển có chứa chất xơ và đường, cả hai đều có thể được sử dụng làm nguồn thức ăn cho vi khuẩn trong đường ruột của bạn. Chất xơ này cũng có thể làm tăng sự phát triển của vi khuẩn “tốt” và nuôi dưỡng đường ruột của bạn.

Rong biển có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng vì nó chứa ít calo, chứa đầy chất xơ và fucoxanthin, góp phần tăng cường trao đổi chất. Rong biển có thể giúp giảm cholesterol, huyết áp và nguy cơ hình thành cục máu đông.

Fucoxanthin, alginate và các hợp chất khác trong rong biển có thể giúp giảm lượng đường trong máu của bạn, do đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Đó là một trong những lý do mà tương miso và soup miso Nhật Bản cực kỳ tốt cho sức khỏe

1.2 Gói Soup miso rong biển được chế biến nhanh chóng tiện lợi với chỉ 5s bạn tin không. 

Cho gói soup miso rong biển vào tô, thêm 160ml nước sôi, khuấy đều và thưởng thức. 

Món ăn nhanh chóng bốc khói cho bữa cơm gia đình ấm cúng.

2. Gói Soup miso rong biển kết hợp với hải sản đông lạnh

Đôi khi, việc mua thực phẩm trong ngăn đá sẽ rẻ hơn, đặc biệt là các loại rau hay hải sản trái mùa. Vì chúng thường được hái và đông lạnh nhanh ở độ tươi cao nhất, rau đông lạnh thường có thể bổ dưỡng hơn so với sản phẩm tươi. Đừng ngại tích trữ hải sản đông lạnh. Nó thường có thể là một lựa chọn kinh tế hơn, đặc biệt là khi có đợt giảm giá.

Gói Soup miso rong biển kết hợp với hải sản đông lạnh

Cách chế biến soup miso: Mở gói soup miso của bạn để vào tô. Cho các loại hải sản như tôm, mực, nghêu... vào xào chín cùng với rau xào rồi cho vào trong tô soup miso. Đổ nước đun sôi vào tô khuấy đều dùng được.

3. Gói Soup miso rong biển kết hợp với kim chi

Bạn có thể chọn gói soup miso rong biển đậu hũ chiên ăn liền Marukome để kết hợp với kim chi. 

Kimchi được làm bằng bắp cải lên men của Hàn Quốc, giúp cung cấp các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn để tiêu hóa tốt hơn. Một món ăn cay được yêu thích của người Hàn Quốc. 

Gói Soup miso rong biển kết hợp với kim chi

Cách chế biến soup miso: Trong gói soup miso rong biển đậu hũ chiên ăn liền Marukome đã có đậu hũ chiên, bạn có thể cắt thêm đậu phụ trắng thành khối vuông nhỏ và cho thêm vào soup. Nếu bạn thích hương vị đậm đà hơn một chút, hãy ướp đậu hũ trắng với tương miso, tỏi bằm và dầu mè. Sắp đậu hũ trắng xung quanh. Đổ nước đun sôi vào tô và khuấy đều. Đợi nước hơi nguội một chút thì cho kim chi vào tô là dùng được.

Mẹo: Hãy đợi cho đến khi soup nấu xong và nguội một chút trước khi cho kim chi hoặc nước kim chi vào. Thực phẩm chứa probiotic là " sống " và nước dùng sôi sẽ giết chết vi khuẩn có lợi cho đường ruột của kimchi.

4. Gói Soup miso rong biển kết hợp với trứng luộc và bông cải xanh. 

Bạn đang nhận được một hỗn hợp bổ dưỡng của các vitamin B từ trứng, rất quan trọng đối với hệ thần kinh. Vitamin C của bông cải xanh giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể giảm lo lắng. 

Gói Soup miso rong biển kết hợp với trứng luộc và bông cải xanh

Cách chế biến soup miso: Đun sôi nước cho bông cải xanh vào luộc sơ rồi vớt ra không cần luộc chín vì sẽ làm mất vitamin. Cho trứng vào luộc chín, bóc vỏ rồi cắt đôi. 

Cho gói soup miso rong biển vào tô sắp cải xanh và trứng lên trên rồi đổ nước đun sôi vào tô là dùng được.

Mẹo: Bạn có thể lựa chọn nhiều loại rau xanh khác nhau, tuy nhiên không nên luộc quá chín sẽ làm mất chất dinh dưỡng và vitamin.

5. Gói Soup miso rong biển kết hợp với cà rốt bào và quả đậu nành tươi giúp bổ sung protein.

Cà rốt cung cấp một lượng thức ăn giúp kéo dài bữa ăn của bạn một cách trực quan, cho phép bạn ăn chậm hơn và nhận biết tốt hơn các tín hiệu no của mình. quả đậu nành tươi khi luộc sẽ cho bạn những hạt tươi ngon bùi và ngọt nhẹ cung cấp một số protein bổ sung giúp cơ thể khỏe mạnh.

Soup miso rong biển kết hợp với cà rốt bào

Cách chế biến soup miso: Cà rốt bào sợi, có thể cho trực tiếp vào tô soup miso hoặc chụng sơ trong nước sôi rồi mới cho vào tô soup miso. Hạt đầu nành bóc vỏ sau khi luộc rồi cho vào tô soup. 

Đổ gói soup miso rong biển ra tô, sắp sợi cà rốt bào bên trên, hạt đậu nành cho vào tùy ý theo sở thích ăn uống của bạn. Đổ nước đun sôi vào là dùng được.

Mẹo: Nếu không có dụng cụ bào sợi, bạn có thể cắt nhỏ cà rốt. Đậu nành tươi để nguyên vỏ luộc sẽ giúp giữ được chất dinh dưỡng. bảo quản tủ lạnh dễ dàng khi nào ăn chỉ cần bóc vỏ ra là được.

Để làm cho món canh soup miso rong biển trở nên ngon miệng và luôn mới mỗi ngày hãy thử thêm các công thức chế biến khác mà bạn yêu thích để cung cấp nhiều hơn các lợi ích dinh dưỡng cho cả gia đình thông qua các bữa ăn đơn giản mà ấm cúng nhé. Xem thêm về chế độ ăn kiêng kiểu Nhật mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.


Tags

Chia sẻ với bạn bè

Tags

uống nước kem tuyết Polaretti cây kem Muối chấm trái cây Esup Muối tiêu lá chanh Esup Không chất bảo quản Gia Vị Esup đau bao tử Món ngon ngày hè sogood Tuyệt chiêu chăm sóc da Lá chanh Agnesi Trái cây sấy dẻo thực đơn giải nhiệt trái cây ép không đường bánh phồng tôm Tiêu đen xay Esup Không dùng phẩm màu nhuộm Món Khai vị sữa hạt sốt bò bằm Kem tuyết Muối tiêu Esup mì Ý 100% nguyên liệu sạch Không chất tạo hương Không phụ gia thực phẩm bí quyết cho món ăn ngon hạt rang khô Hạt óc chó Bột nghệ Esup nấu ăn hạt phỉ kim chi Hàn Quốc Gia vị chấm Esup SỐNG KHỎE Món chính nước khoáng ăn vặt hạt điều ĂN NGON nước lọc dinh dưỡng snack Ớt xay Esup nước gạo nhà hàng sang trọng Noberasco nguyên liệu nấu ăn ngon Gói Soup Miso rong biển Wakame chay ăn liền 152g Bigcan Soup miso và tương miso thuần chay Cá nục Thái Lan món ăn Việt Nam Cà chua Chế độ ăn kiêng kiểu Nhật là gì ? tương Miso Marukome nổi tiếng số 1 Nhật Bản Tương miso và soup miso Nhật Bản chế độ ăn kiêng probiotic chế độ ăn uống truyền thống của Nhật Bản gói soup miso rong biển Nhật Bản kim chi Tương miso nhật Bản Mua tương miso và soup miso Nhật Bản ở đâu salad rong biển chế độ ăn kiêng truyền thống của Nhật Bản omega-3 đậu nành thực phẩm thiết yếu trong chế độ ăn kiêng kiểu Nhật Cách chế biến cơ bản của gói soup miso rong biển nhà máy Marukome Làm khô rong biển Wakame thực đơn ăn kiêng của người Nhật. Curcumin trong nghệ cải thiện sức khỏe tim mạch trầm cảm tăng cường sức khỏe tim mạch Marukome ẩm thực Nhật Bản calo thấp chế độ ăn kiêng kiểu Nhật rong biển Wakame tươi đậu nành làm tương Miso Những lợi ích cho sức khỏe của tương miso và soup miso Cách làm muối tiêu Tiêu hạt Ung thư là gì ? Viêm khớp là gì? nghệ tươi chấm bánh mì Đậu xanh Gói soup miso rong biển đậu hũ chiên chay ăn liền Marukome 152g Hộp tương miso dashi ít muối Marukome 375g sushi văn hóa Nhật Bản Tương miso dùng để làm gì ? Cách nấu soup miso Cách sơ chế nguyên liệu làm muối tiêu và muối tiêu lá chanh thoái hóa não Bệnh Alzheimer là gì ? Gừng Marukome Nhật Bản Máy tách luồng không khí Thương hiệu Marukome Cách làm sạch rong biển Wakame tươi muối tiêu lá chanh chấm gà luộc soup miso Tương miso là gì ? Gói Soup Miso rong biển Wakame ăn liền 152g Hộp tương miso dashi truyền thống Marukome 375g Thực đơn của chế độ ăn kiêng kiểu Nhật Chế độ ăn uống Nhật Bản chế độ ăn uống truyền thống của người Nhật Soup miso Công thức làm muối tiêu và muối tiêu lá chanh siêu ngon Nguyên liệu cần chuẩn bị làm muối tiêu và muối tiêu lá chanh Curcumin là gì? chế độ ăn kiêng kiểu Nhật mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe Quy trình chọn lựa đậu nành làm tương Miso Marukome nổi tiếng số 1 Nhật Bản rong biển Wakame viêm mãn tính Tổng hợp các loại soup miso Soup miso và tương miso ăn kiêng Gia vị truyền thống của Nhật Bản Tương miso cải thiện tiêu hóa rong biển Okinawa thực đơn ăn kiêng kiểu Nhật món canh ăn liền trường thọ của người Nhật Bản Lợi ích đáng kinh ngạc từ rong biển tương miso và soup miso Nhật Bản cực kỳ tốt cho sức khỏe Máy phân loại thô Quy trình làm sạch đậu nành soup miso truyền thống Nhật Bản Cách làm tương miso Marukome nổi tiếng số 1 Nhật Bản Cách chế biến cá hộp sốt cà Đậu nành giảm mức cholesterol Blue Zone chế độ ăn kiêng Okinawa nước tương Tương Miso Lợi ích sức khỏe mà rong biển wakame mang lại cho bạn Cách người Nhật làm tương miso Tương miso Những lợi ích cho sức khỏe khi dùng nghệ bệnh tim tăng cường sức khỏe não bộ sashimi Cách ngâm đậu nành để làm tương miso Cách người Nhật làm rong biển Wakame Làm sao để biết đậu nành không lên men đúng cách Muối tiêu Esup 80g bột nghệ Hành khô Cá mòi Nhật Bản Gói soup miso rong biển đậu hũ chiên ăn liền Marukome 152g cà rốt Marukome nổi tiếng số 1 Nhật Bản soup miso truyền thống 5 món ăn ngon nấu với bột nghệ cá hộp Thái Lan Soup miso là gì ? tương miso Nhật Bản giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư trứng luộc Goldbrand Đậu hũ Lúa mì Thành phần không thuần chay Thành phần thuần chay bông cải xanh Máy phân loại từ tính chất lượng rong biển wakame ủ tương Miso Marukome tương miso dashi truyền thống Nhật Bản 9 lợi ích đáng kinh ngạc khi dùng nghệ Curcumin tương miso gạo Tương miso Nhật Bản có thể tăng cường hệ thống miễn dịch 30 giây là bạn đã có một chén soup thơm ngon bổ dưỡng Nhật Bản gói soup miso rong biển Nhật Bản ăn liền Các loại soup miso rong biển Nhật Bản Các loại tương miso Nhật Bản Đậu nành được đưa qua ba máy để phân loại Wakame gói soup miso rong biển wakame ăn liền 9 lợi ích đáng kinh ngạc khi dùng nghệ trong bữa ăn hàng ngày ăn kiêng pescatarian Soup miso Nhật Bản tảo biển Tương miso và Soup miso Muối tiêu lá chanh Esup 80g dùng nghệ chế biến món ăn ngon