11 cách để chăm sóc toàn diện răng và nướu của bạn khỏe mạnh

Đăng bởi Magic Anh vào lúc 2021-06-15

Tổng hợp 11 cách chăm sóc toàn diện răng và nướu của bạn khỏe mạnh

Để có được hàm răng và nướu khỏe mạnh bạn cần phải chăm sóc suốt đời. Ngay cả khi bạn được bảo rằng bạn có một hàm răng đẹp, điều quan trọng là phải thực hiện các bước đúng đắn hàng ngày để chăm sóc chúng và ngăn ngừa các vấn đề. Điều này liên quan đến việc mua các sản phẩm chăm sóc toàn diện răng và nướu phù hợp, cũng như lưu ý đến các thói quen hàng ngày của bạn.

1. Chải răng đúng cách

Cách bạn chải răng cũng quan trọng không kém. Trên thực tế, đánh răng kém cũng tệ như không chải. Hãy dành thời gian của bạn, di chuyển bàn chải đánh răng theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng để loại bỏ mảng bám. Các mảng bám không được di chuyển có thể cứng lại, dẫn đến tích tụ vôi răng và viêm nướu (bệnh nướu răng sớm).

Hướng dẫn chải răng đúng cách :

Súc miệng bằng nước sạch thật kỹ trước và sau khi chải răng.
Chải răng ít nhất ngày 2 lần/ngày hoặc theo hướng dẫn của nha sĩ.
Dùng bàn chải đánh răng có lông mềm mịn phù hợp. Rửa sạch bàn chải với nước trước khi đánh, sau đó cho kem đánh răng thảo mộc lên lông bàn chải ít nhất 1g kem đánh răng thảo mộc cho mỗi lần chải răng.

Chải răng đúng cách:
1/ Thời điểm tốt nhất để chải răng: chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ để giảm bớt tác động của acids từ thức ăn hay thức uống như nước cam, chanh để tránh nguy cơ men răng bị phá hủy.
2/ Thời gian vệ sinh răng: lý tưởng là 3 phút cho một lần chải răng.
3/ Rèn luyện kỹ năng chải:
Bước 1: Cắn hai hàm răng trên và dưới vào nhau, chải răng bên ngoài trước, đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với viền nướu, mặt lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu. Đánh răng ở hàm trên và hàm dưới cùng lúc với khoảng cách 2- 3 răng từ hàm trên xuống và từ hàm dưới lên, hoặc xoay tròn bàn chải đánh răng từ 5 - 10 lần để lông bàn chải có thể chuyển động vào từng kẽ răng để lấy được hết thức ăn bám vào kẽ răng.
Bước 2: Đánh mặt trong của răng chải tất cả các răng ở hàm trên và hàm dưới bằng động tác chải lên, xuống hoặc xoay tròn.
Bước 3: chải răng nhai bằng cách đặt lông bàn chải song song với mặt nhai của răng, chải nhẹ nhàng đưa bàn chải từ trong ra ngoài khoảng 10 lần.
Bước 4: Chải mặt trên của lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc có thể bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng, để làm sạch những vi khuẩn gây mùi hôi và mảng bám trên lưỡi.
Bước 5: Súc miệng với nước sạch để không còn kem đánh răng trong miệng.

2. Đừng lơ là lưỡi của bạn

Mảng bám cũng có thể tích tụ trên lưỡi của bạn. Điều này không chỉ có thể dẫn đến mùi hôi miệng mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe răng miệng khác. Nhẹ nhàng chải lưỡi mỗi khi đánh răng.

Đặc biệt với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bố mẹ đừng quên rơ lưỡi cho bé bởi em bé có ít nước bọt hơn người lớn, điều này khiến trong miệng bé bao gồm lưỡi, nướu, răng và khoang miệng có nhiều vi khuẩn, và khó rửa sạch cặn sữa tích tụ trên lưỡi, nó tạo ra một lớp phủ màu trắng. Cần thiết làm sạch lưỡi của bé để giúp làm sạch các cặn bã bám trên bề mặt lưỡi

Hướng dẫn:

5 Cách vệ sinh răng miệng cho trẻ sơ sinh đúng theo giai đoạn

Làm sạch miệng và lưỡi của trẻ sơ sinh với dòng kem đánh răng cho trẻ nhỏ Splat

3. Đừng đi ngủ mà không đánh răng

Khuyến nghị chung là chải răng ít nhất hai lần một ngày. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta vẫn tiếp tục bỏ bê việc đánh răng vào ban đêm. Nhưng đánh răng trước khi đi ngủ sẽ giúp làm sạch vi trùng và mảng bám tích tụ suốt cả ngày.

4. Dùng chỉ nha khoa và dụng cụ làm sạch các kẽ răng

Nhiều người chỉ đánh răng mà không vệ sinh kẽ răng trước khi chải răng điều này gây ảnh hưởng không nhỏ cho việc làm sạch răng và nướu hiệu quả. Bạn có thể dùng chỉ nha khoa, tăm xỉa răng để lấy những mẩu nhỏ của thức ăn có thể mắc vào kẽ răng của bạn. Đó thực sự là một cách để kích thích nướu, giảm mảng bám và giúp giảm viêm ở khu vực này.

Dùng chỉ nha khoa hay tăm một lần một ngày thường là đủ để gặt hái những lợi ích này.

5. Đừng để những khó khăn trong việc xỉa răng cản trở bạn

Dùng chỉ nha khoa hay tăm có thể khó khăn, đặc biệt đối với trẻ nhỏ và người lớn tuổi bị viêm khớp. Thay vì bỏ cuộc, hãy tìm những công cụ có thể giúp bạn dùng chỉ nha khoa. Dụng cụ chỉ nha khoa bán sẵn từ hiệu thuốc có thể tạo ra sự khác biệt.

6. Dùng kem đánh răng thảo mộc chăm sóc toàn diện răng và nướu phù hợp cho độ tuổi

Khi nói đến kem đánh răng có nhiều yếu tố quan trọng hơn cần tìm ngoài khả năng làm trắng răng và hương vị. Cho dù bạn chọn phiên bản nào, hãy đảm bảo rằng nó có chứa fluoride hoặc không chứa fluoride và các thành phần được tối ưu hóa các nguyên liệu gốc thực vật thay thế cho hóa chất.

Kem đánh răng có chứa fluoride giúp ngăn ngừa sâu răng, tuy nhiên fluoride đã bị giám sát bởi những người lo lắng về cách nó ảnh hưởng đến các lĩnh vực sức khỏe khác bao gồm tăng nguy cơ gãy xương. 

Kem đánh răng chứa fluoride có an toàn cho trẻ nhỏ không ?

Nếu bạn lo lắng về Fluoride đừng lo lắng vẫn luôn có sẵn các loại kem đánh răng không chứa Fluoride mà có các thành phần khác giúp ngăn ngừa sâu răng từ thực vật. Dòng kem đánh răng thảo mộc chăm sóc toàn diện răng và nướu thiết kế riêng cho trẻ em và người lớn.

6.1.  Tổng hợp các loại kem đánh răng thảo mộc chăm sóc toàn diện răng và nướu cho bé

Kem đánh răng cho bé được thiết theo từng giai đoạn và từng lứa tuổi 

Kem đánh răng thảo mộc cho bé có chiết xuất thành phần từ tự nhiên an toàn. Không dùng bạc hà nên không làm cay lưỡi. Công thức thành phần tự nhiên lên tới 99,8% như: lựu, nam việt quất, vỏ mộc lan, vitamins A và E, nha đam, hạt nho, vỏ trứng… tạo ra các mùi hương đặc trưng chỉ có ở kem đánh răng trẻ em splat như: mùi kem, mùi táo, mùi dâu , mùi vị kẹo gum ( kẹo thổi cao su bong bóng ), mùi quả tươi ngon thơm lừng... Cung cấp khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa, chống viêm và ngừa sâu răng một cách hiệu quả.

6.2 Tổng hợp các loại kem đánh răng thảo mộc chăm sóc toàn diện răng và nướu cho bạn: 

1. Kem đánh răng thảo mộc hữu cơ Splat Organic chăm sóc toàn diện răng và nướu 75ml

Thành phần tự nhiên được chứng nhận hữu cơ bởi EcoCert. Với 98.9% chiết xuất tự nhiên từ: gel nha đam, trà xanh, dầu khuynh diệp, chanh, cam bergamot, rễ cam thảo ... giúp cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa viêm loét miệng và chảy máu chân răng.

Kem đánh răng thảo mộc hữu cơ Splat Organic chăm sóc toàn diện răng và nướu 75ml

Mua tại đây

2. Kem đánh răng thảo mộc Splat chăm sóc toàn diện răng và nướu Medical Herbs 100ml

Các chiết xuất từ thảo dược lên tới 96% thành phần từ thiên nhiên bao gồm: hoa cúc, xô thơm và sơn trà có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, khử mùi hôi miệng, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng viêm nướu, chảy máu chân răng và viêm loét miệng.
Chiết xuất hắc mai biển với hàm lượng cao các loại vitamin A, C, E cung cấp các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. 
Tinh dầu phong lữ  với hương thảo mộc thuần khiết giúp điều tiết tâm trạng trở nên thoải mái, dễ chịu hơn, đặc tính khử trùng, chống oxy hóa và kháng khuẩn hiệu quả.

Kem đánh răng thảo mộc Splat chăm sóc toàn diện răng và nướu Medical Herbs 100ml

3. Kem đánh răng thảo mộc Splat chăm sóc toàn diện răng và nướu green tea 100ml

Với 96% thành phần từ thiên nhiên chiết xuất từ: oải hương, cỏ xạ hương, trà xanh, lá xô thơm và hoa cúc. Giàu muối canxi phốt phát, muối kẽm, o Cynmen 5 ol, hợp chất Tetrasodium Glutamate Diacetate, Enzyme thúc đẩy quá trình khoáng hóa và củng cố men răng giúp làm sạch mảng bám, Kháng khuẩn và kháng viêm mạnh mẽ răng. Ngọc trai tự nhiên cung cấp canxi và axit amin cho men răng chắc khỏe.

em đánh răng thảo mộc Splat chăm sóc toàn diện răng và nướu green tea 100ml

Xem thêm các loại kem đánh răng thảo mộc chăm sóc toàn diện răng và nướu : Tại đây

7. Dùng nước súc miệng thảo mộc chăm sóc toàn diện răng và nướu 

Nước súc miệng cần thiết cho việc chăm sóc sức khỏe răng miệng và nướu hiệu quả, đặc biệt là mang lại hơi thở thơm mát ngay lập tức, là công cụ thần kỳ cho những cuộc họp tại công ty, hay với đối tác... nhưng nhiều người bỏ qua vì họ không biết chúng hoạt động như thế nào. 

Nước súc miệng thảo mộc có tác dụng theo ba cách : Chăm sóc răng nhạy cảm, chăm sóc nướu, và kết hợp chăm sóc toàn diện răng và nướu. 

Nước súc miệng thảo mộc giúp làm giảm lượng axit trong miệng, làm sạch những vùng khó chải trong và xung quanh nướu, và tái khoáng hóa răng. 

Thành phần nước súc miệng nào không an toàn loại nào an toàn ?

Tổng hợp các loại nước súc miệng thảo mộc chăm sóc toàn diện răng và nướu:

7.1. Nước súc miệng thảo mộc Splat chăm sóc toàn diện răng và nướu 275ml

Thành phần độc đáo với 99% tự nhiên với chiết xuất tinh dầu vỏ cây mộc lan, cây thì là, cây thơm, hoa cẩm chướng,
Đặc tính mạnh mẽ làm ức chế hoạt động của vi khuẩn gây mùi giúp hơi thở thơm mát ngay sau lần sử dụng đầu tiên
+ Chăm sóc nướu khỏe mạnh giúp răng bám chắc hơn
+ Bảo vệ khoang miệng tránh vi khuẩn gây hôi miệng.

Nước súc miệng thảo mộc Splat chăm sóc toàn diện răng và nướu 275ml

7.2. Nước súc miệng thảo mộc chăm sóc răng nhạy cảm Splat 275ml

Công thức thảo mộc lên đến 98% từ tự nhiên với chiết xuất hữu cơ từ chanh, tảo, hồi, cẩm chướng, hương thảo...
Đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa và giảm ê buốt cho răng nhạy cảm ngay từ lần đầu sử dụng, giảm đau răng nhờ khả năng phục hồi lại men răng che phủ các lỗ nhỏ.
Hương thơm tươi mát dài lâu giúp bạn thư giãn.

Nước súc miệng thảo mộc chăm sóc răng nhạy cảm Splat 275ml

7.3. Nước súc miệng thảo mộc chăm sóc nướu Splat 275ml

Thành phần thực vật độc đáo lên tới 99% tự nhiên. Chiết xuất cỏ ba lá và quả lựu với đặc tính cầm máu giảm thiểu nguy cơ chảy máu chân răng giúp ngăn ngừa vi khuẩn và chăm sóc tái tạo nướu, men răng. Làm sạch mảng bám tối ưu chống lại vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng. 
Hương thảo mộc thơm mát dài lâu.

Nước súc miệng thảo mộc chăm sóc nướu Splat 275ml

8. Uống nhiều nước

Nước tiếp tục là thức uống tốt nhất cho sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm cả sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, theo nguyên tắc chung bạn nên uống nước sau mỗi bữa ăn. Điều này có thể giúp loại bỏ một số tác động tiêu cực của thức ăn và đồ uống có tính axit và dính ở giữa các bàn chải.

9. Ăn trái cây và rau giòn

Thức ăn chế biến sẵn rất tiện lợi nhưng có lẽ không có quá nhiều lợi ích đối với răng miệng của bạn. Ăn các sản phẩm tươi, giòn không chỉ chứa nhiều chất xơ lành mạnh hơn mà còn là lựa chọn tốt nhất cho răng của bạn. 

Schwartz nói: “Tôi khuyên các bậc cha mẹ nên cho con họ ăn những thức ăn khó nhai và khó nhai hơn ở độ tuổi nhỏ hơn. “Vì vậy, hãy cố gắng tránh những thứ đã qua chế biến quá nhão, ngừng cắt mọi thứ thành những miếng nhỏ và để những thứ đó hoạt động!”

Dụng cụ hỗ trợ cho bé ăn trái cây: Túi nhai chống hóc silicone piyo piyo

10. Hạn chế thức ăn có đường và axit

Cuối cùng, đường chuyển hóa thành axit trong miệng, sau đó có thể ăn mòn men răng của bạn. Các axit này là nguyên nhân dẫn đến sâu răng. Trái cây có tính axit, trà và cà phê cũng có thể làm mòn men răng. Mặc dù bạn không nhất thiết phải tránh hoàn toàn những loại thực phẩm như vậy, nhưng bạn không cần phải lưu tâm.

Đường chuyển hóa thành axit trong miệng, sau đó có thể ăn mòn men răng của bạn. Các axit này là nguyên nhân dẫn đến sâu răng. Trái cây có tính axit, trà và cà phê cũng có thể làm mòn men răng. Mặc dù bạn không nhất thiết phải tránh hoàn toàn những loại thực phẩm như vậy, nhưng bạn không cần phải lưu tâm.

11. Gặp nha sĩ của bạn ít nhất hai lần một năm

Những thói quen hàng ngày của bạn rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn. Tuy nhiên, ngay cả những bàn chải và chỉ nha khoa tốt nhất cũng cần đến gặp nha sĩ thường xuyên. Ít nhất, bạn nên đến gặp nha sĩ để được làm sạch và kiểm tra sức khỏe hai lần một năm. Nha sĩ không chỉ có thể làm sạch vôi răng và tìm kiếm sâu răng mà còn có thể phát hiện ra các vấn đề tiềm ẩn và đưa ra giải pháp điều trị.

Một số công ty bảo hiểm nha khoa thậm chí còn chi trả cho việc khám răng thường xuyên hơn. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy tận dụng nó. Làm như vậy đặc biệt hữu ích nếu bạn có tiền sử các vấn đề về răng miệng, chẳng hạn như viêm lợi hoặc sâu răng thường xuyên.

Không có gì đẹp hơn một nụ cười đẹp và khỏe mạnh, nhưng chăm sóc răng và nướu của bạn không chỉ là vẻ ngoài đẹp. Vệ sinh răng miệng kém có thể gây sâu răng, rụng răng và các bệnh về nướu . Chúc các bạn áp dụng thành công 11 phương pháp giúp chăm sóc toàn diện răng và nướu hữu ích này nhé.


Tags

Chia sẻ với bạn bè

Tags

organic care cọ trang điểm tốt giá rẻ Kevyn Aucoin Cách chăm sóc tóc giảm gãy rụng Walmark tạo bọt paraben free ULTA tẩy tế bào chết Dây tắm phục hồi tóc hư tổn SLS free Bloomingdale chà lưng phục hồi tóc hư tổn gãy rụng dưỡng tóc nhuộm ngăn ngừa và giảm gàu Không dùng chất tạo màu tóc giảm gãy rụng và gàu ALES Thành phần chiết xuất từ thực vât siêu mềm SLS free Organic Care Eleven Vegan Dầu gội ngăn ngừa và giảm gàu sản xuất tại Úc SLS ALS Ecotools matxa phục hồi tóc hư tổn từ Coconut oil ALS free Không thử nghiệm trên động vật Bao bì được làm hoàn toàn từ nhựa tái chế chứng nhận hữu cơ Bobbi Brown dưỡng tóc màu tóc nhuộm dưỡng tóc bóng mượt Dầu gội ngăn ngừa và giảm gàu gốc thực vật Organic Care Dầu gội thiên nhiên Organic Care Amazon CVS Bathshop Hương thơm tự nhiên IHerb Walgreens Bông tắm Superdrug Cọ Phấn nền Ecotools Cọ tạo dáng chân mày Cọ phấn phủ má hồng 2in1 Ecotools Eye shading brush Mỹ sữa tắm hoa oải hương spa vòi hoa sen Bông tắm xơ mướp Cọ mút đánh kem nền Ecotools xịt khử mùi Nên tẩy tế bào chết khi nào? retinoid bôi ngoài da Retinoids là gì ngủ ngon hơn Mua bông tắm xơ mướp tự nhiên ở đâu? hiệu quả cho giấc ngủ Bông tắm tẩy tế bào chết Bàn chải tẩy tế bào chết Da bình thường Cách sử dụng bông tắm xơ mướp cruelty-free Hoa lavender mang nhiều ý nghĩa Bông tắm tẩy tế bào chết cho nam tinh dầu glycerine Cọ môi Bộ cọ trang điểm Ecotools Mini Essential Holiday ngăn ngừa mụn sữa tắm hoa oải hương tinh dầu thơm Bông tắm trẻ em Da nhạy cảm Axit beta hydroxy (BHA) là gì Bông tắm siêu mềm Bàn chải tre bàn chải chà lưng Tẩy tế bào chết bao lâu một lần ? Phải làm gì nếu da có phản ứng xấu ? sữa tắm muối Khái niệm về độ pH Khái niệm về độ pH trong các khu vực vệ sinh nhạy cảm Các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ thông dụng hiện nay là gì? Dung dịch vệ sinh phụ nữ hương nước hoa cổ điển Ý Felce Azzurra độ pH 4.5 - 250ml 100% vegan Miss America Organization Cọ che khuyết điểm Ecotools (Concealer Brush) Hoa lavender dầu gội tắm muối Cọ phấn phủ xơ mướp BHA là gì Lợi ích và công dụng của mướp Dung dịch vệ sinh phụ nữ hương nước hoa tươi mát Ý Felce Azzurra độ pH 4.5 - 250ml cháy nắng EcoTools Detailer/Lip Cọ viền mắt Ecotools Hoa oải hương Găng tay tắm cao cấp Ecotools Da dễ bị mụn AHA là gì muối tắm sức khỏe Bàn chải tre chăm sóc chân Tẩy tế bào chế cho da phương pháp hóa học Dụng cụ tẩy da chết vật lý thông dụng Tẩy tế bào chết có lợi cho da như thế nào? tắc nghẽn lỗ chân lông dung dịch vệ sinh phụ nữ nào phù hợp cho các độ tuổi tình trạng da dầu Bàn chải chăm sóc gót chân Tẩy tế bào chết Miếng tắm xơ mướp Gốc Thực Vật và Cotton Ecotools 2in1 dung dịch vệ sinh phụ nữ tốt nhất hiện nay Hoa Hậu Mỹ Bộ cọ Trang Điểm 6 dụng cụ Ecotools Xơ mướp là gì? bàn chải tắm kem dưỡng ẩm Khái niệm về dung dịch vệ sinh phụ nữ Dung dịch vệ sinh phụ nữ hữu cơ là gì? Dung dịch vệ sinh phụ nữ thông dụng là gì? chăm sóc tại Spa lăn khử mùi Bàn chải tắm Da khô Axit alpha hydroxy (AHA) là gì Cách làm sạch xơ mướp Hộp xoay và Cọ phấn và má hồng Ecotools sữa tắm dụng cụ tẩy tế bào chết cho da Miếng tắm xơ mướp Gốc Thực Vật & Coton Ecotools 2in1 Bông tắm xơ mướp Ecotools Gốc Thực Vật Da hỗn hợp Da dầu Hóa mỹ phẩm tẩy da chết thông dụng Tẩy tế bào chế cho da phương pháp vật lý tẩy da chết vật lý 100% nguyên liệu sạch Cách làm bông tắm xơ mướp Dung dịch vệ sinh phụ nữ hữu cơ Felce Azzurra Bio Ý hương hoa cúc la mã và cẩm quỳ độ pH 4.5 - 250ml Slicone Dung dịch vệ sinh phụ nữ hương nước hoa Ý Felce Azzurra độ pH 5.0 dưỡng da thời kì mãn kinh 250ml Độ pH5.0 dùng vệ sinh hàng ngày phù hợp với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh ICEA Mẹ bầu có nên dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ ? Sls ales Sản phẩm hữu cơ có nguồn gốc từ gì 100% Profumo Naturale dung dịch vệ sinh phụ nữ mang thai Acry lates là gì Paraben Chất bảo quản als Dung dịch vệ sinh phụ nữ hương nước hoa Dung dịch vệ sinh phụ nữ ngày đèn đỏ Felce Azzurra độ pH 3.5 COSMOS vệ sinh trong thai kì và sau khi sinh Sản phẩm hữu cơ được xử lý như thế nào? Đã kiểm nghiệm da liễu độ pH 3.5 dung dịch vệ sinh phụ nữ hữu cơ có độ pH4.5 phù hợp cho phụ nữ mang thai và sau khi sinh Dung dịch vệ sinh phụ nữ hương nước hoa Felce Azzurra bảo vệ ngày đèn đỏ độ pH 3.5 - 250ml Dung dịch vệ sinh phụ nữ hữu cơ Felce Azzurra Bio Ý hương trà xanh và nha đam độ pH 4.5 - 250ml Testato Dung dịch vệ sinh cho phụ nữ mang thai tốt nhất hiện nay Dung dịch vệ sinh phụ nữ hữu cơ Felce Azzurra Bio độ tuổi sinh sản Độ pH trong độ tuổi sinh sản Không dùng OGM Sls là gì Alcohol là gì? Dung dịch vệ sinh cho phụ nữ mang thai Felce Azzurra Bio Dung dịch vệ sinh phụ nữ ngày đèn đỏ Thời kì mẹ bầu mang thai dung dịch vệ sinh phụ nữ hữu cơ Felce Azzurra Bio chiết xuất từ tự nhiên Thời kỳ mãn kinh dung dịch vệ sinh phụ nữ hữu cơ Độ pH 100% hương thơm tự nhiên 100% Plastica Riciclabile độ pH thành phần hữu cơ Felce Azzurra Mỹ phẩm Sinh học và Tự nhiên No OGM